Қоғам

Жұмыртқа қабығының пайдасы

...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 1 046 0

Толығырақ

Көлік жүргізушілері қалай тамақтану керек?

...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 792 0

Толығырақ

Сіз қандайсыз? Британиялық психологиялық тест

Бұл тестті құраушылар 94% сәйкес келетінін айтады. Суреттен бір не бірнеше ағашты таңдаңыз. 1. Сіз әрдайым биікке ұмтыласыз, барлығынан жоғары тұруды қалайсыз. Мемендігіңіз жоғары деңгейде. Бірақ эгоист емессіз. Бар күш-жігеріңізді жұмысқа жұмсайсыз. Себебі әлемді жақсы жағына өзгерткіңіз келеді. Бұл сіздің...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 967 0

Толығырақ

Шайдың зияны туралы білесіз бе?

Шайдың пайдасымен бірге зияны да баршылық екен. Сондықтан бұл сусынды да «іше білу» керек. 1. Аш қарынға шай ішу Аш қарынға қою шай ішсеңіз, оның салқын табиғаты көкбауыр мен асқазанды суытып жібереді екен. 2. Тым ыстық шай Тым ыстық шай тамағымызды, өңеш пен асқазанды қоздырады. Ыстық шайды көптеп ішу бұл...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 1 145 0

Толығырақ

Арықтау үшін қандай тағам жеу керек?

Арықтағысы келетін адамдар ең алдымен тағам мәзірін түзеу керектігін білуге тиіс. Артық салмаққа шағымданатындар әдетте дұрыс тамақтануды білмейді, артық жеп қояды, фаст-фуд пен газдалған сусынды көп ішеді. Бұл материалымызда арықтау үшін қандай тағам жеу керектігін түсіндіреміз. Әр тағамның ағзаға тигізер...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 984 0

Толығырақ

Француз қыздары неге семірмейді?

Әлемдегі ең тағам талғағыш француздықтардың дене бітімге байланысты бас ауыртатын мәселесі болмайды екен. Неге? Осы сұрақ жанына тыным бермей жүрген жандардың бүгін айы оңынан тумақ. Сонымен, үнемі қалыпты дене бітімін сақтап қалу үшін француз қыздары не жасайды екен? Олар бәрін алдын-ала жазып қояды....

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 678 0

Толығырақ

Жан дүниенің тыныштығы: 7 заңдылық

Жан тыныштығы – жақсы өмір сүрудің жаршысы. Өйткені алаңсыз, уайымсыз өмір сүру – бұл сіздің жетістігіңіз. Ал шынымен де жетістікке жетіп, бақытты өмір сүру формуласын қалыптастырған болсаңыз сіз аталған жеті заңдылықты білуіңіз керек. Немесе өзіңіздің ішкі жан тыныштығын сақтау ережеңізді бізге ұсынып...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 1 186 0

Толығырақ

Шынтақ тіреп төрттағандап қанша минут тұра аласыз?

Шынтақ тіреп төрттағандап тұру (планка) - ең пайдалы жаттығулардың бірі. Қарапайым болып көрінгенмен, бірер минут бұлай тұрудың өзі қиын. Бұл жаттығуды бұрын-соңды жасап көрмеген болсаңыз, бірден ұзақ тұруға асықпаңыз. Бастапқыда 30 секунд тұрудың өзі жеткілікті. Бірақ 30 секундтан 4 рет қайталағаныңыз жөн....

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 556 0

Толығырақ

Нәтиже болу үшін аптасына қанша рет жаттығумен шұғылдану қажет?

Жаттығу залына барып жүрсеңіз, қандай да бір нәтиже болғанын күтесіз. Өзіңізді сергек сезініп, құлшынысыңыз арта түседі. Ал өзіңіз күткен нәтиже болмаса, көңіл-күй де түседі. Демек бір нәрсені дұрыс жасамай жүрмін деп ойлауыңыз мүмкін. Жаттығуды әркім әрқалай жасайды. Біреу бастапқыда күнде, енді біреу...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 688 0

Толығырақ

Сұлулық қателіктерін біле жүріңіз!

Кейде өзіңізге күтім жасасаңыз да, күткен нәтижені бермейді. Ол кей beauty-қателіктерден болуы мүмкін. Кофе ішкен соң бірден тіс тазалау Кофе, газдалған сусындар мен жемісті шырындардағы қышқыл немесе қант тіс эмалін «жеп» қоятыны рас. Бірақ сіз қышқыл тамақ немесе сусыннан соң бірден тіс тазаласаңыз, сол...

Қоғам

08 тамыз 2019 ж. 591 0

Толығырақ