Өскен өңір Шиелi аудандық қоғамдық-саяси газет
» » ИММУНИТЕТТІ НЫҒАЙТАТАТЫН КҮЗГІ ҮШ ӨНІМ

ИММУНИТЕТТІ НЫҒАЙТАТАТЫН КҮЗГІ ҮШ ӨНІМ

Диетолог Светлана Фус күзде иммунитетті нығайтуға көмектесетін үш өнімді атады. Иммундық жүйе қалыпты жұмыс істеу үшін ағзаға дәрумендер мен микроэлементтер юар. Сондықтан күзгі рационға А, С және Е дәрумен-антиоксиданттарына бай көкөністер мен жеміс-жидектерді қосу маңызды. Сонымен диетолог келесі үш өнімді ұсынады


  
Қараөрік – бұл дәрумендер мен пайдалы заттарға бай өнім ғана емес, дәмді десерт. Қараөрікте С, В дәрумендері, бета-каротин, тағамдық талшықтар мен органикалық қышқылдар бар.
 
Алма – темірге, йод, калий, кальций, РР және С дәрумендеріне бай. Сондай-ақ мұндай қасиет тек алмұртта ғана бар.

Асқабақ – бета-каротинге бай өнімнің бірі. Бұл өнім біздің ағзамызда А дәруменіне айналады. Ол сүйектердің қалыпты өсуіне және иммун жүйесін нығайту үшін қажетті. Асқабақты үнемі жесеңіз есте сақтау қабілетіңіз бен көру қабілетіңіздің қалай жақсарғанын байқайсыз. Сондай-ақ асқабақ жүйке жүйесі мен ұйқының сапасына жақсы әсер етеді.

http://reactor.inform.kz/
 
08 қараша 2018 ж. 219 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№4 (8655)

15 қаңтар 2019 ж.

№3 (8654)

12 қаңтар 2019 ж.

№2 (8653)

09 қаңтар 2019 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Қаңтар 2019    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
  • Акимата Кызылординской области
  • Сайт президента
  • Нұрлы жол
  • Рухани Жаңғыру
  • Жаңғыру 30
  • Egov
  • Digital Kazakhstan
  • Нақты қадам