Өскен өңір Шиелi аудандық қоғамдық-саяси газет
» » ИММУНИТЕТТІ НЫҒАЙТАТАТЫН КҮЗГІ ҮШ ӨНІМ

ИММУНИТЕТТІ НЫҒАЙТАТАТЫН КҮЗГІ ҮШ ӨНІМ

Диетолог Светлана Фус күзде иммунитетті нығайтуға көмектесетін үш өнімді атады. Иммундық жүйе қалыпты жұмыс істеу үшін ағзаға дәрумендер мен микроэлементтер юар. Сондықтан күзгі рационға А, С және Е дәрумен-антиоксиданттарына бай көкөністер мен жеміс-жидектерді қосу маңызды. Сонымен диетолог келесі үш өнімді ұсынады


  
Қараөрік – бұл дәрумендер мен пайдалы заттарға бай өнім ғана емес, дәмді десерт. Қараөрікте С, В дәрумендері, бета-каротин, тағамдық талшықтар мен органикалық қышқылдар бар.
 
Алма – темірге, йод, калий, кальций, РР және С дәрумендеріне бай. Сондай-ақ мұндай қасиет тек алмұртта ғана бар.

Асқабақ – бета-каротинге бай өнімнің бірі. Бұл өнім біздің ағзамызда А дәруменіне айналады. Ол сүйектердің қалыпты өсуіне және иммун жүйесін нығайту үшін қажетті. Асқабақты үнемі жесеңіз есте сақтау қабілетіңіз бен көру қабілетіңіздің қалай жақсарғанын байқайсыз. Сондай-ақ асқабақ жүйке жүйесі мен ұйқының сапасына жақсы әсер етеді.

http://reactor.inform.kz/
 
08 қараша 2018 ж. 156 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№85 (8640)

10 қараша 2018 ж.

№84 (8639)

06 қараша 2018 ж.

№83 (8638)

02 қараша 2018 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Қараша 2018    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
  • Акимата Кызылординской области
  • Сайт президента
  • Нұрлы жол
  • Рухани Жаңғыру
  • Жаңғыру 30
  • Egov
  • Digital Kazakhstan
  • Нақты қадам