Өскен өңір Osken-onir.kz ақпараттық агенттігі
» » Диетолог холестерин деңгейі жоғары адамдарға жеуге болмайтын 7 азық-түлікті атады

Диетолог холестерин деңгейі жоғары адамдарға жеуге болмайтын 7 азық-түлікті атады

Диетолог холестерин деңгейі жоғары адамдарға жеуге болмайтын 7 азық-түлікті атады
Холестерин деңгейінің жоғары болуы инсульт пен инфаркттың негізгі қауіп факторының бірі. Сондықтан диетолог Рози Мартин мұндай адамдарға жеуге болмайтын 7 азық-түлікті атады, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі. Құрамында қаныққан майлары бар тағамдарды көп жеу, холестерин деңгейінің жоғарылау қаупін арттырады. Сарапшы холестерин деңгейі жоғары адамдарды нақты 7 тағамды тұтынудан сақтандырды. Олар: 
  • ет, ірімшік, кілегей және май сияқты жануарлардан алынатын өнімдер;
  • сондай-ақ торт, печенье және кондитерлік өнімдер секілді ультра өңделген тағамдар.
Қаныққан майлар қандағы холестеринді кетіріп, оны ыдырататын бауыр рецепторлар қызметін бұғаттауы мүмкін. Ал холестерин аз ыдыраса, жиналып, салдарынан адам ауыр ауруларға шалдығуы ықтимал.
Айта кетейік, бұған дейін холестерин деңгейін дәрісіз түсірудің 5 жолы хабарланған боалтын. 
  • Диетаны қадағалау;
  • Көбірек қозғалу;
  • Темекіні тастау;
  • Салмақ тастап, арықтау;
  • Алкогольден бас тарту.
06 сәуір 2024 ж. 88 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№56 (9220)

16 шілде 2024 ж.

№55 (9219)

13 шілде 2024 ж.

№54 (9218)

10 шілде 2024 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Шілде 2024    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031