Қоғам

Тәттіге қалай «Жоқ!» дейміз ?

Арықтауды армандап жүрген жандар үшін «Ұн тағамдары мен тәттіге қалай «Жоқ!» деуге болады?» деген сұрақтың маңызы мол. Өйткені, дәл осы тағамдар артық салмақ қосуға себепші ғой. Ешқандай диетасыз да, тек тәтті тоқаштар, кәмпит-шоколад пен печенье, торттан бас тарта отырып, артық сантиметрлерді азайтуға...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 1 224 0

Толығырақ

Қызанақты қалай таңдаймыз

Өз бақшамызда не саяжайымызда ең пайдалы қызанақтар пісетін жаз мезгіліне дейін әлі біраз уақыт бар. Сондықтан, жылыжайда өскен, дүкенде сатылатын қызанақтарды алуға мәжбүрміз. Қазір қызанақ қосылған дәруменді және жеңіл салаттар жегіміз келетін уақыт. Бүгінгі материалда табиғи қызанақтардың мезгілі жетпеген...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 1 620 0

Толығырақ

Көзге пайдалы жаттығулар

Ояу кезіміздің барлық уақытында көзіміз жұмыс істейді. Егер адам әр түрлі жұмыспен айналысатын болса, көзі де бір бағытта тұрмайды. Бірнеше сағат бойы бір жұмыспен ғана айналысатын болсаңыз, көзіңізге ауыртпалық түсіп, шаршайды. Көзге зиян келмес үшін көзге арналған жаттығуды жиі жасап отыру қажет. Көзге...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 1 875 0

Толығырақ

Әрбір ата-ана білуге тиіс қағидалар

Әр отбасындағы ата-ананын балаға берер жылулығы орасан зор. Жас кезінен жылулық алып өскен бала өсе келе мейірімді, тіл алғыш, жақсының не екендігін, жаманның не екендігін айыра білетін азамат болып өседі. Әр отбасының бала тәрбиесіне байланысты өз ережесі, өз заңдылықтары бар. Ал әр ата-ананың балаға берер...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 1 273 0

Толығырақ

Холестеринді төмендетудің жолдары

1. Холестеринді азайтудың ең қарапайым және ең қолжетімді түрі диета болып табылады. Ол үшін тамақ рационындағы тәтті және майлы тағамдарды алып тастап, ұйықтардан алдын тамақтанбау қажет. 2. Холестериннің негізгі көзі жануарлар өнімдері болып табылады. Сондықтан оларды тұтынуды азайту немесе құрамында...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 940 0

Толығырақ

Сүйектеріңіз сау болуы үшін

Дұрыс тамақтану, денеңізді шынықтыру және басқа да өмір сүру салтын жақсарту сүйектеріңіздің саулығы үшін нағыз көмекші құрал. Бұл, сіз ойлағандай қиын шаруа емес. Майо Клиника сайтында жарияланғандай, сүйектер ағза мүшелерін қорғап, бұлшық еттерді түзеп, кальций жинайды. Балалық және жасөспірімдік кезеңде ...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 894 0

Толығырақ

Дәрігерлер 12 мың бүлдіршінге екпе жасауды жоспарлап отыр

Елімізде бүгін қызылша ауруына қарсы екпе науқаны басталды. Бірінші кезекте 9 айлық нәрестелер мен дертті жұқтырған науқастарға ем жүргізген медицина қызметкерлері егіледі. Елорда уақытымен батыс өңірдің уақыт айырмашылығына байланысты емханалар келушілерді енді ғана қабылдауда. Дегенмен бұған дейін дайындық...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 905 0

Толығырақ

Сүйген адамына қол жеткіземін деп жүрген қыздарға кеңес

Құпия бойжеткен, бәз барлық адамзаттың бойында болатын махаббат атты асыл сезімнің сіздің де бойыңыздан бұршақ атқанына өте қуаныштымыз. Ол керемет сезім екенін өзіңіз де байқаған шығарсыз, әсіресе алғашқы махаббат ұмытылмайды. Ылғи да махаббат жемісті бола бермейді. Сіз ол жігітті басқа қырынан қарап, сынап...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 903 0

Толығырақ

Бет формасына сәйкес шашты қалай сәндеу керек ?

Адамның бет-пішініне сәйкес (формасы) шаш сәні ескерілуі тиіс. Сондықтан, әркімнің өзінің ерекшелігіне байланысты көзге көрініп тұратын мінін жасыру үшін шаш қию, түюде осы жағы есте болғаны жөн. Сопақша бетте маңдай шаштың бұйра болмағаны дұрыс. Егер маңдай өте жоғары болса, кекіл қалдыруға болады. Мүмкін...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 2 487 0

Толығырақ

Елімізде қызылшаның «Дублин» және «Кабул» атты генетикалық желілері тараған

Бұл қоздырғыштар Еуропа мен Азияға тән. Осы орайда бүгіннен бастап қызылша дертіне қарсы қосымша екпе басталды. Бұл үшін 478 мың доза вакцина алынған. «Мамандар ауруға душар болатындардың дені вакцина қабылдамағандар», – дейді. Қызылша ауруының D8 және B3 вирусы елімізге Еуропа мен Азиядан тарады. Бұл...

Қоғам

01 сәуір 2019 ж. 933 0

Толығырақ

« Наурыз 2026 »
Дс	Сс	Ср	Бс	Жм	Сб	Жс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

АҚЖАУЛЫҚТЫ АНАЛАРҒА ҚҰРМЕТ КӨРСЕТІЛДІ

Тәттіге қалай «Жоқ!» дейміз ?

Қызанақты қалай таңдаймыз

Көзге пайдалы жаттығулар

Әрбір ата-ана білуге тиіс қағидалар

Холестеринді төмендетудің жолдары

Сүйектеріңіз сау болуы үшін

Дәрігерлер 12 мың бүлдіршінге екпе жасауды жоспарлап отыр

Сүйген адамына қол жеткіземін деп жүрген қыздарға кеңес

Бет формасына сәйкес шашты қалай сәндеу керек ?

Елімізде қызылшаның «Дублин» және «Кабул» атты генетикалық желілері тараған

Соңғы жаңалықтар

Петропавлда тұрғын үйде өрт шығып, 100-ден астам

Милад Карими спорттық гимнастикадан Бакудегі Әлем

АҚЖАУЛЫҚТЫ АНАЛАРҒА ҚҰРМЕТ КӨРСЕТІЛДІ

Петропавлда тұрғын үйде өрт шығып, 100-ден астам

Қазақстанда қанша әйел тұрады?

PDF нұсқалар мұрағаты

№17 (9384)

№16 (9383)

№15 (9382)

Жаңалықтар мұрағаты