Жаз мезгілі жақындап келеді. Сапарға шығуды жиілетеміз. Ал пойызбен жолға шыққанда қандай тамақ алу керек?
 
Сусын

Көпшілік жолға шыққанда көбінесе тәтті су, шырын немесе газдалған сусын алады. Мұндай сусындар судың ағзаға түсуіне бөгет болады. Сол себепті адам қатты шөлдейді.

Жеміс-жидектер

Өзіңізбен бірге туралған өнімдер емес, туралмаған, тұтас жеміс-жидектер алыңыз. Себебі туралған өнімдер жылдам бүлінеді. Оған қоса кептірілген жемістер мен тіскебасарлар алуыңызға болады. Мұндай өнімдер жасұныққа бай.

Портативті тоңазытқыш
 
Жылжымалы тоңазытқыш сізге жағажайда қажет болады. Оған көкөністер, жеміс-жидектер мен йогуртты салып қоясыз.

Дереккөз: Рамблер