Ұйқысыздық пайда болады: қандай өнімдерден бас тартқан жөн
Майлы, ащы тағам салдарынан қыжыл пайда болып, ұйықтау қиындайды. Ұйықтар алдында айран ішіп, шие, асжапырақ, пісте жемісі, палтус жеген жөн Ұйқының сапасына әсер ететін өнімдер аталды. Дәрігер Елена Малышева ұйқысыздықтан зардап шегіп жүрген адамдарға, ең алдымен, алкогольден бас тартуға кеңес берді.
Сондай-ақ, кофе де ұйқы режиміне кері әсерін тигізеді. "Біріншіден, ол әлсіз психостимулятор, екіншіден, несеп айдайғыш болып табылады. Сіз ұйықтап, қайта ояна бересіз. Өйткені 20 минут сайын дәретханаға барғыңыз келеді", - деді ол бағдарлама барысында. Майлы, ащы тағам салдарынан қыжыл пайда болып, ұйықтау қиындайды.
"Егер ұйқыңыз бұзылса, тағам мәзіріне ден қойыңыз", - деді дәрігер.
